Tips Berdiet ...

Hehe .. now i da kena alert pasal diet ... Berat da naik banyak da ni ... Hihih

OK , list sarapan ..
* Segelas susu and sebiji pisang
* Segelas jus oren n a cup of salad (ayam , mayo)

Afternoon
* Sepinggan nasi lauk either ayam , daging @ ikan plus any vegie
* Segelas susu

Evening
* Sekeping roti buh planta plus segelas susu

Dinner
* Sup ayam / ikan / sayur n sepinggan nasi
* Jus oren
* Susu before tido ..

Sekarang i da kna minum susu ..... :) Kesihatan segalanya ... Cap ibu dan anak :))